Basta essere ipocriti, tutti nonostante dicano di accettare il proprio peso vorrebbero cambiare qualcosa di se o cambiare il proprio peso, è proprio per questo che io (Sharon) ho intenzione di cominciare a scrivere qualche articolo con consigli per perdere qualche chiletto, per vestirsi secondo la morfologia del proprio corpo, e anche per apprezzarsi di più.
Stop being hypocritical, everyone also if they say that they accept their weight, they would like to change something about themselves , this is why I (Sharon) decided to write some posts with tips about how to: lose some kilos, to dress up in a correct way according to our body morphology, and also to appreciate yourself a little bit more.
Forse non lo sapete ma un chilogrammo di grasso ha un potere calorico di circa 7800 chilocalorie. Significa che la perdita di 6 chilogrammi di grasso in un mese richiede una riduzione calorica complessiva di 46800 calorie rispetto al necessario, cioè 1500 calorie in meno al giorno.
Come fare a dimagrire?
Io personalmente ho cominciato a saltare la corda, quest' attività permette di consumare fino a 500 calorie in un' ora, e vi assicuro che imparare non è difficilissimo, infatti io sono una dilettante.
Ecco come fare:
Step 1 – Saltellare sul posto solo "simulando" di avere la corda. L'importante è acquisire un ritmo regolare.
Step 2 – Come il passo 1, ma aggiungere la corda mantenendola da una sola parte del corpo. L'attrezzo non intralcia il movimento, ma si impara a sincronizzarsi con la corda.
Step 3 – Completare l'esecuzione saltando la corda.
If you think you can lose 5 or 10 pounds in a month you are completely crazy.
Maybe you son't know but a kilogram of fat has a calorific value of about 7800 kilocalories. It means that the loss of 6 kg of fat in a month requires a caloric reduction of 46,800 calories than necessary, ie less than 1500 calories per day.
How to lose weight?
I personally have started to jump rope, this activity can burn up to 500 calories in 1 hour, and I assure you that learning is not difficult, in fact I'm a beginner.
Here's how:
Step 1 – Jump on your place just "acting" like you have the rope, the important thing is to have a regular rhythm.
Step 2 - As the first step, but add the rope holding it on one side of the body. The tooldoes not impede movement, but you learn to synchronize with the rope.
Step 3 - Complete the execution by jumping rope.
Spero vi sia stato utile.
I hope that was useful.
xoxo
S.
